Nattveien er en meditasjonsøvelse hentet fra mongolsk sjamanisme. Øvelsen utføres rett før leggetid, for å bringe klarhet og innlede en god natts søvn med opplysende drømmer.
Du trenger:
– Tre røkelsespinner av sandeltre eller blåregn (Wisteria). Du kan også brenne en røkelse av tørket og pulverisert timian og rhododendron.
– Drømmedagbok og penn (legges på nattbordet)
Slik gjør du:
Hvis du ønsker å bruke pulverisert røkelse av timian og/eller rhododendron tenner du den først. Tenn deretter de tre røkelsespinnene. Disse tennes samtidig av den samme flammen. Still åndene et spørsmål, noe du har undret deg over i løpet av dagen. Legg merke til formen og rekkefølgen på pinnene, og se for deg at hver av dem representerer et mulig svar/utkomme på spørsmålet ditt.
Vift pinnene og røyken forsiktig ni ganger mot nord mens du ber åndene gi deg et svar. Se hvordan pinnene brenner. Den som har brent lengst ned er svaret ditt.
Be åndene gi deg visjoner om din vei og kraftfulle drømmer mens du sover.
Sett deg ved alteret ditt og lukk øynene. Pust dypt og rolig, nyt duften av røkelse en stund.
Se for deg en elv som renner mot nord gjennom en skog. Vannet buldrer og klukker gjennom stryk og ned fossefall. Vannet lyser hvitt under månen og stjernene. Du kan se polarstjernen skinne i den retningen elven er på vei.
Dette er elven Dolbor, nattvei-elven.
På den ene siden ser du en liten klukkende bekk som renner ut i elven. Dette er din bevissthets bekk, og den flyter ved siden av, og deretter sammen med bevisstheten til alle andre gjennom Dolbor.
Lytt til musikken i vannet og kjenn skogens tunge, fuktige duft. Dette er taigaen, Sibirs Amazonas.
Du er helt alene og i harmoni med naturen og åndene.
Plutselig ser du en flokk gjess. De flyr på himmelen over deg.
Bayan Ahaa, skogens herre, har sendt dem til deg så de kan veilede deg på din drømmereise.
Tillat din bevissthet å følge dem dit elven flyter. Svømmer du, eller flyr du?
Uansett trekkes du mot den strålende polarstjernen som er inngangen til alle andre verdener.
La deg selv reise så lenge det føles naturlig. Dette vil føre deg inn i en sinnstilstand som avler dyp søvn og mektige drømmer.
Skriv drømmene dine ned i en drømmedagbok hver morgen når du våkner.
Denne øvelsen kan også brukes som innsovningsøvelse, om man sliter med å finne ro om kvelden.
Kilde til meditasjonsøvelsen:
«Riding Windhorses» av Sarangerel
SanseNomaden 