Åndelig praksis, Naturspiritualitet

Metta – Kjærlig vennlighet

Metta er en vakker, gammel Buddhistisk meditasjonspraksis som fokuserer på hjerteåpning, kjærlighet og vennlighet. Det er en fin øvelse for å balansere hjertet, eller åpne et hjerte som har lukket seg eller er i ferd med å lukke seg, etter f.eks. et traume, en stor sorg eller annet. Meditasjonen er kort og enkel og passer… Fortsett å lese Metta – Kjærlig vennlighet

Åndelig praksis, Naturspiritualitet, Sjamanisme

Åndelig praksis: Nattveien

Nattveien er en meditasjonsøvelse hentet fra mongolsk sjamanisme. Øvelsen utføres rett før leggetid, for å bringe klarhet og innlede en god natts søvn med opplysende drømmer. Du trenger: – Tre røkelsespinner av sandeltre eller blåregn (Wisteria). Du kan også brenne en røkelse av tørket og pulverisert timian og rhododendron. – Drømmedagbok og penn (legges på… Fortsett å lese Åndelig praksis: Nattveien

Åndelig praksis, Naturspiritualitet, Sjamanisme

Åndelig praksis: Kveldsmeditasjon

Dette lille kveldsritet er hentet fra mongolsk sjamanisme og handler om å vise takknemlighet og finne indre ro og harmoni. Det utføres ved solnedgang eller i kveldstimene. Du trenger: – En røkelsesbolle med løs einer – og granrøkelse (eventuelt en smudgestick – salvie kan benyttes) – 4 lys, et til hver himmelretning Slik gjør du:… Fortsett å lese Åndelig praksis: Kveldsmeditasjon

Åndelig praksis, Naturspiritualitet, Sjamanisme

Åndelig praksis: Zenithmeditasjon

Zenithmeditasjon er en øvelse hentet fra mongolsk sjamanisme. Den utføres midt på dagen, når solen står i zenith. Solen representerer Far Himmels øye for mongolske og sibirske urfolk, det som ser alt og vet alt. Tiden solen står i zenith passer derfor godt til refleksjon over nåtid, fortid og fremtid, samt å meditere på hva… Fortsett å lese Åndelig praksis: Zenithmeditasjon

Åndelig praksis, Naturspiritualitet, Sjamanisme

Åndelig praksis: God morgen!

I dette innlegget vil jeg dele en vakker måte å starte dagen på med dere. Denne morgenøvelsen, eller morgenritet, er hentet fra mongolsk sjamanisme og har som mål å hedre Store Ånd og å påkalle beskyttelse og god energi for dagen. Øvelsen/ritet utføres ved soloppgang, eller så raskt etter soloppgang som mulig. Ihvertfall i morgentimene.… Fortsett å lese Åndelig praksis: God morgen!