Metta – Kjærlig vennlighet

Metta er en vakker, gammel Buddhistisk meditasjonspraksis som fokuserer på hjerteåpning, kjærlighet og vennlighet. Det er en fin øvelse for å balansere hjertet, eller åpne et hjerte som har lukket seg eller er i ferd med å lukke seg, etter f.eks. et traume, en stor sorg eller annet. Meditasjonen er kort og enkel og passer…